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@osusume_sakurai 2018/07/11 20:54
朝、バターコーヒー
@Yamino_T 2018/07/11 09:56
昼、サラダとゆで卵
夜、納豆と豆腐と豆乳と好きなもの(ウインナーやフライドチキン等)
寝る前にサプリメント
結構順調に体重減ってきてるからこれ続けながら筋トレしていこう
あとやっぱ筋膜リリースの器具は買おう
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@osusume_sakurai 2018/07/11 21:00